بارگذاری...

Pixi.

قالب حرفه ای پیکسی اولین بار در ایران توسط گروه اتوماتیک در سایت راستچین از سایت مرجع خریداری شده و بصورت حرفه ای فارسی سازی شده است.

آدرس:تهران خیابان الوند شمالی نرسیده به بلوار حکیم
تلفن:02188950000
ایمیل: rtl.automatic@gmail.com

قابل توجه پشت میز نشین ها

امروزه بسیاری از افراد بخصوص کارمندان، زمان زیادی را در پشت میز می گذرانند. اگر نحوه نشستن صحیح را رعایت نکنیم آسیب هایی به ستون فقرات وارد می شود. اما با انجام چند حرکت ساده می توانید از این آسیب جلوگیری کنیم. برای داشتن بدنی زیبا و سالم این حرکات را انجام دهید.

حرکت اول:

جلوی یک صندلی نشسته و آرنج ها را بر روی آن قرار داده و مانند تصویر به سمت پایین خم شوید.

حرکت دوم:

بر روی زمین و روی کمر دراز بکشید و مانند تصویر یک پشتی را زیر کتفهای خود قرار دهید.

حرکت سوم:

جلوی گوشه از دیوار نشسته و همانند تصویر دست ها را بر روی دیوار قرار دهید.